La mejor recomendación para obtener los beneficios para la salud en todos los aspectos del cuerpo, se alcanzan con la siguiente recomendación: Fuerza muscular 2 -3 veces por semana Flexibilidad 2-3 veces a la semana 150 Minutos de actividad física a la semana Selecciona tu respuesta Verdadero Falso

El fitness (aptitud física) incluye todos los siguientes excepto:Selecciona la respuesta correcta Resistencia cardiorrespiratoria.Fuerza muscularComposición corporalCondición física

A força muscular faz parte da aptidão musculoesquelética e pode ser definida como a capacidade de gerar tensão muscular contra uma resistência. Existem diversos esportes que dependem especificamente da força muscular. Alguns exemplos incluem: Levantamento de peso olímpico, Crossfit, Arremesso de dardo/peso, dentre outros. SMIRMAUL, B. DE P. C.; ESTEVES, J. V. D. C. Atividade Física e Qualidade de Vida. Maringá: Unicesumar, 2018. ​Vamos supor que em um programa de avaliação física, um profissional de Educação Física está conduzindo testes para avaliar a força muscular de um grupo de atletas. Diante desta demanda, qual dos seguintes métodos de avalição de força seria mais apropriado para este objetivo?AlternativasAlternativa 1:Teste de Cooper.Alternativa 2:Teste de caminhada.Alternativa 3:Teste de flexibilidade de tronco.Alternativa 4:Teste de 1 Repetição Máxima (1RM).Alternativa 5:Teste de Flexão de braço até a exaustão.

I. Para que ocorra a contração muscular é preciso o envolvimento de um certo número de proteínas celulares e sistemas de produção de energia, por isso é considerado um processo simples.II. Como resultado da contração muscular temos a diminuição da distância entre uma linha Z, a qual é realizada por meio do encurtamento de miofibrilas a partir do deslizamento da actina sobre a miosina.III. Durante a contração muscular os filamentos de actina e miosina ficam fixados uns nos outros com o objetivo de evitar o deslizamento entre eles e consequentemente a perda de força durante a contração.IV. Em algumas situações necessitamos realizar movimentos de contração rápida. Para que ocorra de maneira eficiente, as pontes cruzadas de miosina ficam em estado de alerta conectadas à actina no estado de repouso.É correto o que se afirma em: AlternativasAlternativa 1:II, apenas.Alternativa 2:III, apenas.Alternativa 3:I e III, apenas.Alternativa 4:II, e III, apenas.Alternativa 5:I, III e IV, apenas

¿Qué debemos hacer si un herido no está consciente pero respira y tiene pulso?Pregunta 5Seleccione una:a.Comprobar que no tiene cuerpos extraños obstruyendo las vías respiratoriasb.Realizar la reanimación cardiopulmonar o boca-bocac.Colocar en la posición lateral de seguridad

Todos os esportes que são praticados pelo mundo exigem um trabalho do sistema musculoesquelético de cada indivíduo, este sistema é composto pelos ossos, articulações, ligamentos, tendões e músculos. E quando falamos especificamente da parte muscular, é possível afirmar que o corpo humano possui mais de 600 músculos e constituem de 40% à 50% da massa corporal.NAHAS, M. V. Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida. 7. ed ed. Florianópolis: Ed. do Autor, 2017.​Considerando esse contexto, avalie as afirmações a seguir.I. Os músculos que agem para sustentar e mover o corpo são chamados músculos esqueléticos.II. Durante a contração muscular, os músculos agem “puxando” os ossos através das articulações, gerando movimento.III. Em conjunto com os músculos, para acontecer a contração muscular, os ossos, as articulações e os ligamentos tem papel importante.É correto o que se afirma em:AlternativasAlternativa 1:I, II e III.Alternativa 2:I, apenas.Alternativa 3:II, apenas.Alternativa 4:I e III, apenas.Alternativa 5:II e III, apenas.