Sobre o ganho de calor, assinale a alternativa correta.(    ) Metabolismo basal(    ) Metabolismo da contração muscular(    ) Radiação para o ambiente(    ) Absorção de radiação do ambiente(    )condução para o ar, continuamente removida por convecção A VVVVV B FFFFF C VFVVV D VVFVF E FFVVFV

A taxa metabólica basal (TMB) é a quantidade mínima de energia que o corpo humano necessita para manter suas funções vitais quando está em repouso absoluto, ou seja, sem realizar atividades físicas ou digestão. Essa energia é utilizada para funções básicas como respiração, circulação sanguínea, manutenção da temperatura corporal, funcionamento dos órgãos internos, entre outras.A TMB pode variar de pessoa para pessoa, dependendo de fatores como idade, sexo, composição corporal e níveis hormonais. Geralmente, é mais alta em pessoas com mais massa muscular, pois o tecido muscular requer mais energia para se manter do que o tecido adiposo. A TMB pode ser uma ferramenta útil para auxiliar no emagrecimento quando combinada com uma estratégia adequada de controle de calorias e atividade física. Sobre as estratégias de utilização da TMB para ajudar no processo de emagrecimento, analise as afirmativas a seguir: I. Determinação do Consumo Calórico: Conhecer a sua TMB pode ajudá-lo a entender quantas calorias seu corpo queima em repouso. A partir daí, você pode ajustar sua ingestão calórica para criar um déficit calórico saudável, consumindo menos calorias do que sua TMB. Um déficit calórico é essencial para a perda de peso, já que seu corpo recorre às reservas de gordura para obter energia.II. Estabelecimento de Metas de Calorias: Com base na sua TMB e nos seus objetivos de perda de peso, você pode estabelecer metas diárias de calorias para atingir seus objetivos. Recomenda-se um déficit calórico alto para promover a perda de peso de forma acelerada, geralmente entre 1500 a 2000 calorias a menos do que a TMB, dependendo das necessidades individuais e das orientações de um profissional de saúde.III. Planejamento de Refeições: Saber sua TMB pode ajudá-lo a planejar refeições equilibradas que atendam às suas necessidades calóricas e nutricionais. Priorize alimentos ricos em gorduras, pois são fonte da reserva de energia, enquanto controla o tamanho das porções para manter o ganho calórico.IV. Monitoramento do Progresso: Acompanhar sua ingestão calórica em relação à sua TMB ao longo do tempo pode ajudá-lo a monitorar seu progresso na perda de peso. Se você não estiver vendo os resultados desejados, pode ser necessário ajustar sua ingestão calórica ou níveis de atividade física. É correto o que se afirma em:AlternativasAlternativa 1:I e IV, apenas.Alternativa 2:I e III, apenas.Alternativa 3:I, II e IV, apenas.Alternativa 4:II e III, apenas.Alternativa 5:I, III e IV, apenas.

Em relação ao processo de transferência de energia e do metabolismo durante o exercício físico, é correto afirmar que: AlternativasAlternativa 1:No exercício físico aeróbio realizado em estado estável ocorre acúmulo relevante de lactato sanguíneo.Alternativa 2:O exercício físico de alta intensidade e curta duração requer energia imediata, que provém quase que exclusivamente da degradação do glicogênio muscular.Alternativa 3:O déficit de oxigênio representa a transferência imediata de energia anaeróbia proveniente da quebra de ATP e da glicólise anaeróbia até que a transferência de energia em estado estável aeróbia seja igual às demandas de energia.Alternativa 4:A energia para fosforilar o difosfato de adenosina (ADP) durante o exercício físico de alta intensidade e curta duração provém principalmente do sistema ATP-CP, com subsequente formação de moléculas de piruvato ou lactato.Alternativa 5:O metabolismo anaeróbio fornece quase toda a transferência de energia quando uma atividade prossegue por mais de 5 minutos, isso porque as reações glicolíticas produzem relativamente grandes quantidades de moléculas de trifosfato de adenosina (ATP).

O metabolismo engloba processos como a quebra de nutrientes para obtenção de energia, a síntese de moléculas essenciais e a regulação do equilíbrio interno. O metabolismo desempenha um papel fundamental na manutenção da homeostase e no funcionamento adequado de todos os sistemas biológicos. Observe as afirmativas abaixo e marque aquela que melhor explica o que é metabolismo. Toda reação química que garante a síntese de substâncias em nosso organismo. Toda reação química que promove a degradação de substâncias em nosso organismo. Conjunto de reações químicas que ocorrem em nosso corpo. Conjunto de todas as reações químicas que utilizam energia.

Os componentes do gasto energético compreendem a taxa metabólica basal (TMB), o fator de atividade e o efeito térmico dos alimentos (ETA). A taxa metabólica basal representa a quantidade mínima de energia necessária para manter as funções vitais do organismo em repouso, como a respiração, a circulação sanguínea e a manutenção da temperatura corporal. O fator de atividade considera o gasto energético adicional relacionado às atividades físicas realizadas ao longo do dia, variando de acordo com o nível de atividade física de cada indivíduo (Medonça et al., 2017). Fonte: MENDONÇA, T. A.; SILVA, R. C. P.; LOPES, T. S. F. Bases metabólicas do gasto energético e da obesidade. Revista Brasileira de Obesidade, Nutrição e Emagrecimento, São Paulo, v. 11, n. 65, p. 476-484, set./out. 2017. Considerando as informações apresentadas, avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas: I. O efeito térmico dos alimentos (ETA) corresponde, aproximadamente, de 5 a 15% do gasto diário de energia. PORQUE II. O gasto energético da atividade física corresponde de 15 a 30% do gasto energético total, variando entre os indivíduos, pois engloba atividades físicas do cotidiano e o exercício físico.​A respeito dessas asserções, assinale a opção correta: AlternativasAlternativa 1:As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I.Alternativa 2:As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I.Alternativa 3:A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.Alternativa 4:A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.Alternativa 5:As asserções I e II são proposições falsas.

Sel yang masih hidup memiliki protoplas, mampu melakukan aktivitas metabolisme, dan dapat beradaptasi terhadap perubahan lingkungan.*10 pointsBenarSalah