Nosso organismo tem a capacidade de promover reservas metabólicas de energia, em mamíferos, esse armazenamento de energia ocorre através do acúmulo de gordura corporal e na forma de glicogênio. Entretanto, o glicogênio armazenado nas células hepáticas apresenta vantagem para o organismo em relação às gorduras, sendo liberado mais rapidamente na corrente sanguínea em curtos períodos de jejum.Fonte PAVIANI, Letícia; PEREIRA, Noemi S. Nutrição Humana. Indaial, SC : Arqué, 2023.​Considerando a importância do glicogênio para o organismo, assinale a afirmativa correta.AlternativasAlternativa 1:O glicogênio é mais vantajoso que a gordura porque é liberado diretamente na corrente sanguínea sem necessidade de ser hidrolisado.Alternativa 2:Os estoques de glicogênio estão presentes no fígado e em todas as células do organismo, por essa razão é mais vantajoso que a gordura.Alternativa 3:O glicogênio produz maior quantidade de energia que a gordura armazenada, por estar presente nas células musculares e do sistema nervoso central, liberando energia de forma rápidaAlternativa 4:O glicogénio representa a maior e mais abundante reserva energética do organismo, e por ser a única fonte energia para o Sistema nervoso central, apresenta mais vantagens que a gordura armazenada.Alternativa 5:O glicogênio é armazenado nas células do fígado e do músculo esquelético, a reserva hepática é utilizada para manutenção da glicemia enquanto a muscular serve para fornecimento de energia do próprio músculo.

A taxa metabólica basal (TMB) é a quantidade mínima de energia que o corpo humano necessita para manter suas funções vitais quando está em repouso absoluto, ou seja, sem realizar atividades físicas ou digestão. Essa energia é utilizada para funções básicas como respiração, circulação sanguínea, manutenção da temperatura corporal, funcionamento dos órgãos internos, entre outras.A TMB pode variar de pessoa para pessoa, dependendo de fatores como idade, sexo, composição corporal e níveis hormonais. Geralmente, é mais alta em pessoas com mais massa muscular, pois o tecido muscular requer mais energia para se manter do que o tecido adiposo. A TMB pode ser uma ferramenta útil para auxiliar no emagrecimento quando combinada com uma estratégia adequada de controle de calorias e atividade física. Sobre as estratégias de utilização da TMB para ajudar no processo de emagrecimento, analise as afirmativas a seguir: I. Determinação do Consumo Calórico: Conhecer a sua TMB pode ajudá-lo a entender quantas calorias seu corpo queima em repouso. A partir daí, você pode ajustar sua ingestão calórica para criar um déficit calórico saudável, consumindo menos calorias do que sua TMB. Um déficit calórico é essencial para a perda de peso, já que seu corpo recorre às reservas de gordura para obter energia.II. Estabelecimento de Metas de Calorias: Com base na sua TMB e nos seus objetivos de perda de peso, você pode estabelecer metas diárias de calorias para atingir seus objetivos. Recomenda-se um déficit calórico alto para promover a perda de peso de forma acelerada, geralmente entre 1500 a 2000 calorias a menos do que a TMB, dependendo das necessidades individuais e das orientações de um profissional de saúde.III. Planejamento de Refeições: Saber sua TMB pode ajudá-lo a planejar refeições equilibradas que atendam às suas necessidades calóricas e nutricionais. Priorize alimentos ricos em gorduras, pois são fonte da reserva de energia, enquanto controla o tamanho das porções para manter o ganho calórico.IV. Monitoramento do Progresso: Acompanhar sua ingestão calórica em relação à sua TMB ao longo do tempo pode ajudá-lo a monitorar seu progresso na perda de peso. Se você não estiver vendo os resultados desejados, pode ser necessário ajustar sua ingestão calórica ou níveis de atividade física. É correto o que se afirma em:AlternativasAlternativa 1:I e IV, apenas.Alternativa 2:I e III, apenas.Alternativa 3:I, II e IV, apenas.Alternativa 4:II e III, apenas.Alternativa 5:I, III e IV, apenas.

I. A composição corporal de um indivíduo é um importante componente da saúde a ser avaliado.PORQUEII. O excesso de gordura corporal e a obesidade estão associados a diversas doenças, como diabetes, hipertensão arterial, doenças cardiovasculares e alguns tipos de cânceres.AlternativasAlternativa 1:As asserções I e II são proposições falsas.Alternativa 2:A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.Alternativa 3:A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.Alternativa 4:As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I.Alternativa 5:As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I.

Alguns tecidos do organismo humano, como cérebro, hemácias, medula renal, cristalino e córnea ocular, testículos e músculo em exercício, necessitam de suprimento constante de glicose. Assim, as reservas energéticas como o glicogênio são utilizados. No entanto, caso essa reserva se esgote, o organismo possui mecanismo de manter esse suprimento de glicose a partir de um processo denominado de gliconeogênese. Essa síntese de glicose ocorre a partir de compostos aglicanos (não-glicídicos). Assim, assinale a alternativa sobre quais são as moléculas que podem ser utilizadas como precursoras da gliconeogênese. AlternativasAlternativa 1:Frutose, glicerol, lactato e piruvato.Alternativa 2:Frutose, lactase, glutamato e piruvato.Alternativa 3:Piruvato, glicerol, aminoácidos e lactato.Alternativa 4:Piruvato, Acetil-CoA, aminoácido e lactose.Alternativa 5:Sacarose, aminoácidos, lactose e piruvato.

A nutrição e a fisiologia do exercício estão naturalmente ligadas, pois a obtenção de energia e a regulação dos processos fisiológicos necessários para a realização de nossas atividades diárias, vem dos alimentos. Assim, Carboidratos, gorduras e proteínas são os representantes dos macronutrientes, elementos que entre outras funções são responsáveis por produzir a energia a ser utilizada pelo corpo. ​ALMEIDA, Felipe Natali. Fisiologia Geral e do Movimento. Maringá – PR. Unicesumar, 2019.Assim, considerando o texto acima e as características dos macronutrientes, é correto afirmar que: AlternativasAlternativa 1:A gordura corporal armazenada é um bom combustível para os exercícios de baixa intensidade e longa duração, pois as moléculas de gordura contêm cerca de 9 kcal de energia a cada 1 grama. Alternativa 2:Os carboidratos fornecem ao corpo uma forma de energia rapidamente disponibilizada, sendo que 1 grama rende pouco mais de 9 kcal de energia.Alternativa 3:O sistema musculoesquelético possui baixa reserva de proteínas do corpo. Todavia, possui parte significativa dos aminoácidos livres.Alternativa 4:O glicogênio é o carboidrato de armazenamento no músculo e no fígado, e suas reservas são consideradas grandes o suficiente para manter um exercício de longa duração.Alternativa 5:Os ácidos graxos são os tipos de gordura que não são usadas pelas células para obtenção de energia, pois possuem baixa caloria.

O corpo usa os nutrientes (carboidrato, gordura e proteína) para fornecer a energia necessária à manutenção das atividades celulares durante o exercício físico. Todos esses nutrientes passam por diversas reações, sendo um de seus principais destinos a produção de trifosfato de adenosina (ATP), e, dependendo da intensidade e duração do exercício físico, esse ATP pode ser produzidos através dos sistemas anaeróbios e aeróbio.  ALMEIDA, F. N. Fisiologia geral e do movimento. Unicesumar: Maringá-PR, 2019.  Em relação ao processo de transferência de energia e do metabolismo durante o exercício físico, é correto afirmar que: AlternativasAlternativa 1:No exercício físico aeróbio realizado em estado estável ocorre acúmulo relevante de lactato sanguíneo.Alternativa 2:O exercício físico de alta intensidade e curta duração requer energia imediata, que provém quase que exclusivamente da degradação do glicogênio muscular.Alternativa 3:O déficit de oxigênio representa a transferência imediata de energia anaeróbia proveniente da quebra de ATP e da glicólise anaeróbia até que a transferência de energia em estado estável aeróbia seja igual às demandas de energia.Alternativa 4:A energia para fosforilar o difosfato de adenosina (ADP) durante o exercício físico de alta intensidade e curta duração provém principalmente do sistema ATP-CP, com subsequente formação de moléculas de piruvato ou lactato.Alternativa 5:O metabolismo anaeróbio fornece quase toda a transferência de energia quando uma atividade prossegue por mais de 5 minutos, isso porque as reações glicolíticas produzem relativamente grandes quantidades de moléculas de trifosfato de adenosina (ATP).